Geçmeyen yorgunluğun altından çıkan o gizli vitamin eksikliği! İşte sürekli halsizliğin sebebi!

Her sabah alarm çaldığında kendinizi hiç uyumamış gibi bitkin hissediyorsanız, suçluyu sadece yoğun iş temposunda aramamalısınız. Günümüzde milyonlarca insan, ne kadar dinlenirse dinlensin bir türlü geçmek bilmeyen o ağır halsizlik hissinden şikayet ediyor. Çoğu zaman stres veya uykusuzluk denilerek geçiştirilen bu durumun arkasında aslında vücudun biyokimyasal çarklarını durduran çok net bir besin yetersizliği yatıyor olabilir. Hücrelerin enerji üretebilmesi için ihtiyaç duyduğu mikro besinler eksildiğinde, metabolizma adeta koruma moduna geçerek yavaşlamaya başlıyor. Geçmeyen yorgunluğun ve zihinsel dağınıklığın arkasından sıklıkla çıkan ilk gizli etken B12 vitamini eksikliğidir. Kobalamin olarak da bilinen bu vitamin, alyuvarların yapımından sinir sisteminin korunmasına kadar hayati görevler üstlenir. Vücutta B12 seviyesi düştüğünde dokulara taşınan oksijen miktarı azalır ve bu durum hücre düzeyinde bir boğulmaya yol açar.

Konuya ilişkin edinilen son bilgilere göre; Sonuç olarak sadece fiziksel bir bitkinlik değil; aynı zamanda unutkanlık, odaklanma güçlüğü ve beyin sisi gibi zihinsel semptomlar da baş gösterir. Kansızlığın ilk aşaması olan bu sinsi durum, tedavi edilmediğinde sinir hasarlarına kadar ilerleyebilir. Hücrelerin kendini yenileme hızı düştükçe, gün içindeki enerjiniz de kalıcı olarak tükenir. Halsizliğin bir diğer gizli ve sinsi sorumlusu ise toplumun büyük kısmında yetersiz olan D vitaminidir. Sadece kemik sağlığı için değil, bağışıklık sistemi ve kas liflerinin gücü için de bu hormone-vitamin kritik bir öneme sahiptir. D vitamini reseptörleri tüm vücut kaslarında bulunur ve eksikliğinde yaygın kas ağrıları ile kronik bir tükenmişlik hissi tetiklenir. Kapalı alanlarda geçen uzun mesai saatleri ve güneş ışığından mahrum kalmak, bu gizli eksikliğin kronikleşmesine zemin hazırlar.

Yorgunluk dendiğinde vitaminler kadar mineral dengesi, özellikle de demir depoları akla gelmelidir. Demir eksikliği, vücutta hemoglobin sentezini bozarak hücrelerin oksijensiz kalmasına ve dolayısıyla erken yorulmaya neden olur. Özellikle B9 vitamini (folat) ile birleşen demir eksikliği tabloları, anemiyi tetikleyerek merdiven çıkarken bile nefes nefese kalmanıza yol açabilir. Kadınlarda ve tek tip beslenen bireylerde daha sık görülen bu durum, kalıcı yorgunluğun en temel bilinçsel sebeplerindendir. Hücrelere yeterli oksijen gitmediğinde kalp bu açığı kapatmak için daha fazla çalışır ve bu da sizi ekstra yıpratır. Sabahları yataktan kalkarken hissettiğiniz o ağır yük, aslında dokularınızın oksijen çığlığıdır. Ajans Türk editörleri gelişmelerin detaylarını aktarmayı sürdürüyor.